Quem nunca ficou estressado?
Horas e horas no trânsito, dinheiro, problemas familiares, relacionamentos.. está cada vez mais difícil não ser pego por desgastes físicos e mentais, não é mesmo?
Como esse é um dos principais motivos que causam as tensões musculares, e que fazem nossos pacientes nos procurar, achamos importante falar a respeito.
O stress pode ser causado pela ansiedade e pela depressão devido à mudança brusca no estilo de vida e a exposição a um determinado ambiente, levando a pessoa a sentir um certo tipo de angústia. Quando esses sintomas persistem, em um longo intervalo de tempo, pode ocorrer sentimentos de evasão, e assim os nossos mecanismos de defesa passam a não responder mais, causando problemas musculares e até mesmo cardiovasculares.
Portanto, é importante lembrar que o stress não é uma doença, e sim uma reação do organismo a sobrecargas.
O bem estar do nosso psicológico é extremamente importante em todas as áreas da nossa vida, principalmente nas rotinas diárias que necessitam de paz, paciência e disposição para que sejam concluídas com sucesso.
Principais sintomas do stress são: diminuição do rendimento no trabalho, indecisão, inrritabilidade excessiva, falta de organização, insônia, ansiedade, falta de entusiasmo, desconfortos, dores musculares e cansaço excessivo.
Veja alguma dicas de tratamentos para combater o stress:
Mudanças de hábitos, como aumentar as horas de sono, deixar sua alimentação mais saudável, práticas de esporte, viagens, encontrando uma válvula de escape para o nosso corpo.
A acupuntura é um método terapêutico poderoso, pois age diretamente nos estímulos neurológicos, colocando as agulhas em pontos específicos.
A massagem Shiatsu também é uma terapia que gerará ótimos resultados, pois estimula a secreção de endorfinas e produz uma sensação de bem-estar e relaxamento, ativando o Sistema Nervoso Parassimpático.
Contudo, precisamos sempre zelar pelo nosso bem-estar, dessa maneira conseguimos prevenir doenças que podem ocasionar por desgastes mentais e espirituais.
Não esqueçam de reservar um tempo do dia para si mesmo. Ouça uma música que você goste, passe mais tempo com pessoas que você gosta, assista um filme, respire ar puro, cuide do seu corpo e saiba reconhecer quando precisar de ajuda, a solução pode ser mais rápida e prática do que você imagina.
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Até mais,
Hamilton e Monica Fukace
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